Dieta para adelgazar de 1000 calorías

Te presentamos una dieta para adelgazar esas 1000 calorías con la que podrás perder fácilmente entre 3 y 6 kilos en pocas semanas. Con el aporte de todos los nutrientes y vitaminas necesarios. Una dieta saludable.
¿Porqué es recomendable esta dieta para adelgazar de 1000 calorías? En primer lugar te aclaramos que cuando hablamos de calorías en dietética normalmente hacemos referencia en términos científicos a las kilocalorías (kcal) por lo que se trataría de una dieta para adelgazar de 1000 kcal.

Y respondiendo a la pregunta, esta dieta para adelgazar garantiza el resultado por que el metabolismo basal de una persona (la energía que necesita su cuerpo simplemente para mantenerse vivo en reposo) es entre 1400 y 1900 kcal por día, mayor cuanto mayor es el peso de la persona.

Eso quiere decir que con esta dieta de solo 1200 kcal adelgazarás aunque no te muevas absolutamente nada (sería casi imposible) en todo el día. A partir de ahí, cuanto mayor sea tu actividad física habitual o como ayuda a la dieta, más rápido adelgazarás.

Esta dieta proporciona 65 gramos de proteínas, 35 gramos de grasas y 155 gramos de carbohidratos.

Desayuno

• 200 ml. de leche desnatada.
• 20 gr. de pan blanco o integral.

Media mañana

• Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.

Comida

• Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
• Un alimento a escoger del grupo FÉCULAS.
• Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
• Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.

Merienda

• Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.

Cena

• Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
• Un alimento a escoger del grupo FÉCULAS.
• Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
• Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.

Antes de acostarse

• 200 ml. de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados

Aceite

• 20 gramos = 2 cucharadas soperas para todo el día, que pueden ser de oliva, soja, maíz o girasol.