Los 5 alimentos contra la ansiedad

Los problemas en el trabajo y la familia, el poco tiempo libro, las difucultadas del dinero, etc. Todos estos y otros muchos más factores que provocan ansiedad, puede reflejarse en comer más.
Un acto reflejo para querer eliminar la ansiedad es comer más.

En Dietas para Adelgazar te presentamos una lista de alimentos que puedes comer para anular la ansiedad y que además no perjudican a tu cuerpo.


1.El yogurt desnatado.
Tanto de frutas como de cereales. Con este alimento te notarás llena eliminando así la ansiedad y apenas estarás ingiriendo calorías. Además de ser un alimento bajo en calorías aporta al cuerpo fibra, calcio y vitaminas.

2.Barritas de cereales.
Son ideales para llevar en el bolso y comerlas cuando más lo necesitemos. En el supermercado tienes de multitud de frutas e incluso de chocolate. Elige la que más te guste y llena tu estómago sin calorías.

3.Fruta.
Cualquier fruta fresca es indicada para estos momentos. Al ser un producto dulce disminuye la sensación de saciedad y además es muy sana.

4.Gelatina diet.
Puedes comprarla hecha o hacerla tú. La gelatina da una sensación de saciedad y al ser light puedes comer la que quieras sin engordar.

5. Caramelo.
Mejor si es ácido, ya que este sabor ayuda a relajarte y a calmar la ansiedad. Además, como puedes entender, con un caramelo no vas a engordar.

Aunque nosotros te ofrezcamos estos alimentos que ayudan a calmar la ansiedad sin engordar, es necesario que controles tus momentos de ansiedad, y sin son frecuentes y/o muy intensos lo mejor es que acudas a un especialista. Para ello, la opción más apropiada es la contratación de un seguro de salud, y así poder llevar un control tanto de tu nutrición como de tu estado de nervios, si no lo haces y los ataques son frecuentes, pueden desencadenar otro tipo de problemas y enfermedades así como trastornos alimenticios como la anorexia o la bulimia u otro tipo de enfermedades como la diabetes o de tipo cardiovascular.